خود اموز آرام سازی و کاهش فشار روانی

کاهش فشار روانی

خود اموز آرام سازی و کاهش فشار روانی

در این تاپیک با کمک کتاب خوداموز ارام سازی وکاهش فشار روانی و همراهی شما عزیزان به دنبال کاهش فشارهای روانی که همه ما این روزها درگیرشیم، هستم.
خب قبل از هرچیزی…..
نویسنده این کتاب: مارتا دیویس
این کتاب شامل بخش های متعددی است که من باتوجه به نیازهمگی روش های پرکاربردتر رو انتخاب کردم ک شامل:
۱_تنفس
۲_ارام سازی تدریجی
۳_مراقبه
۴_تجسم
۵_اموزش ارام سازی کاربردی
۶_خودهیپنوتیزمی
۷_متوقف کردن فکر
۸_مهارنگرانی

ودراخر اینکه امیدوارم بتونیم باهمکاری هم براین فشارها غلبه کنیم
برای همراه بودن با ما در کاهش فشارهای روانی به لینک زیر مراجعه کنید و آموزش رو دنبال کنید:

عنوان مطلب: خود اموز آرام سازی و کاهش فشار روانی

مشاهده کامل مطلب: لینک به تالار گفتگو

منبع: نواندیشان

اشتراک گذاری این نوشته

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *