خود اموز آرام سازی و کاهش فشار روانی

خود اموز آرام سازی و کاهش فشار روانی

در این تاپیک با کمک کتاب خوداموز ارام سازی وکاهش فشار روانی و همراهی شما عزیزان به دنبال کاهش فشارهای روانی که همه ما این روزها درگیرشیم، هستم.
خب قبل از هرچیزی…..
نویسنده این کتاب: مارتا دیویس
این کتاب شامل بخش های متعددی است که من باتوجه به نیازهمگی روش های پرکاربردتر رو انتخاب کردم ک شامل:
1_تنفس
2_ارام سازی تدریجی
3_مراقبه
4_تجسم
5_اموزش ارام سازی کاربردی
6_خودهیپنوتیزمی
7_متوقف کردن فکر
8_مهارنگرانی

ودراخر اینکه امیدوارم بتونیم باهمکاری هم براین فشارها غلبه کنیم
برای همراه بودن با ما در کاهش فشارهای روانی به لینک زیر مراجعه کنید و آموزش رو دنبال کنید:

خود اموز آرام سازی و کاهش فشار روانی

اشتراک گذاری این نوشته

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *