جستجو در تالارهای گفتگو

بارداری یکی از مراحل مهم زندگی زنان است. تاکنون تنها برای زنان باردار رژیم غذایی سالم پیشنهاد می‌شد، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که جیره غذایی پدر نیز قبل از لقاح اهمیت فراوانی بر سلامت فرزندان دارد. پدران با جیره غذایی چرب، مشکلات سلامتی بسیاری برای فرزندان آینده خود ایجاد می‌کنند. تحقیقات علمی مختلف نشان دهنده آن هستند که جیره غذای چرب از راه اسپرم‌ها تاثیری منفی بر سوخت‌و‌ساز و هماهنگی ژن‌های فرزندان می‌گذارند. روزنامه علمی "ساینس" نتیجه مطالعات دوگروه تحقیقی را در این زمینه منتشر کرده است. در دو تحقیق در آمریکا مشخص شده که جیره غذایی چرب در موش‌های نر، سبب ناهماهنگی ژن‌های جنین می‌شود. در تحقیق دیگری همین ناهماهنگی‌های ژنتیک در انسان نیز ثابت شده است. تحقیق گروه اول اعضای گروه تحقیقاتی محقق کی‌چن در دانشگاه نوادای آمریکا به مدت شش ماه چربی مواد غذایی گروهی موش نر را ۶۰ درصد افزایش دادند. در مقایسه با این موش‌ها گروهی دیگر از موش‌های نر قرار داشتند که چربی مواد غذایی شان تنها ۱۰ درصد بود. محققان سپس با اسپرم‌های این موش‌های نر تخمک‌های موش‌های ماده‌ای را بارور کردند. تغذیه موش‌های نوزاد برای هردو گروه یکسان بود. موش‌های نوزاد در ابتدای تولد وزنی یکسان داشتند و هیچ تفاوتی میان این دوگروه نوزاد مشخص نبود. در هفته هفتم تولد موش‌ها آزمایش‌هایی روی موش‌های نوزاد انجام و مشخص شد که سطح گلوکز و انسولین نوزادانی که جیره غذایی پدران‌شان چرب بوده، بسیار بیشتر از موش‌های نوزادی است که جیره غذایی پدران‌شان موادی با چربی کم ۱۰ درصدی بوده است. محققان متوجه شدند که سطح گلوکز و انسولین خون که مقدمه‌ای است برای بیماری دیابت، تا ۱۵ ماهگی این موش‌های نوزاد به تدریج افزایش ‌یافتند. اعضای گروه پژوهشی تیم کی‌چن در دانشگاه نوادای آمریکا در بررسی‌های بعدی خود متوجه شدند که تفاوت‌هایی نیز میان اسید ریبونوکلئیک (RNA) در اسپرم‌‌های گروهی موش‌های نر با جیره غذایی چرب به نسبت گروه موش‌های نر با جیره غذایی عادی وجود داشته‌اند. اسید ریبونوکلئیک (RNA) در اسپرم می‌تواند اطلاعات ژنتیکی را منتقل کند و سبب هماهنگی ژن‌ها شود. تحقیق گروه دوم اعضای گروه تحقیقاتی محقق اولیور جی راندو در دانشکده پزشکی ورچستر در دانشگاه ماساچوست آمریکا نیز به نتایج مشابهی با گروه تحقیقاتی محقق کی‌چن در دانشگاه نوادای آمریکا رسیدند. آنها در جیره غذایی گروهی از موش‌های نر ۱۹ درصد پروتئین و در جیره غذایی گروهی دیگر ۱۰ درصد پروتئین اضافه کردند. اعضای این گروه تحقیقاتی نیز متوجه شدند که فعالیت‌های ژنتیک گروه موش‌های با جیره غذایی پروتئین کم‌تر بیشتر از گروه دیگر بوده و در گروه موش‌های نر با جیره غذایی ۱۹ درصد پروتئین ناهماهنگی ژن‌ها دیده شده است. تحقیق روی انسان چندی پیش تحقیقی در دانشگاه کپنهاگ بر روی انسان‌ها نیز نشان داد که آمادگی چاقی در نسل بعد می‌تواند از طریق اسپرم‌ها منتقل شود. گروه پژوهشی تیم ایدا دونکین در تحقیقات‌اش تغییرات چربی بر اسپرم‌ها را ثابت کرد. در این تحقیق مشخص شد که نوزادان والدین چاق آمادگی بیشتری برای چاق شدن دارند. پژوهشگران با تحقیق روی اسپرم‌های پدران این نوزادن متوجه تغییر حالت این اسپرم‌ها شدند.

سخنگوی فراکسیون محیط زیست مجلس ایران می‌گوید اختلال در پیش‌بینی وضع آب‌وهوا می‌تواند به دلیل ارسال پارازیت باشد. سازمان هواشناسی می‌گوید یک سوم تصاویر ماهواره‌ای آن‌ها به دلیل پارازیت‌ها "نامفهوم" شده است. موید حسینی‌صدر، سخنگوی فراکسیون محیط زیست مجلس ایران در گفت‌وگویی با خبرگزاری "ایلنا" تلویحا اعلام کرد که پارازیت‌ها می‌توانند یک عامل اختلال در پیش‌بینی وضعیت آب‌وهوا باشند. حسینی‌صدر گفت:« این‌که می‌گویند پارازیت‌ها سالم است، اثبات نشده و بسیاری از متخصصان معتقدند که ارسال پارازیت، نه تنها در دریافت تصاویر ماهواره‌ای اختلال ایجاد می‌کند، بلکه در مواردی نیز موجب بروز مسايل مرتبط با سلامت موجود زنده می‌شود.» فراکسیون محیط زیست مجلس شورای اسلامی از چندماه پیش مسئول بررسی آثار پارازیت و تنظیم گزارشی درباره‌ی ابعاد و عواقب پارازیت‌ها بر زندگی شهروندان شده است. حسینی‌صدر با اعلام این‌که گزارش اولیه این فراکسیون آماده شده است، گفت:«برخی می‌گویند پارازیت‌ها در پیش‌بینی وضعیت آب‌وهوا موثرند. این موضوع دور از ذهن نیست.» "یک چهارم صفحه رادار قابل رویت نیست" اظهارات سخنگوی فراکسیون محیط زیست مجلس در حالی مطرح می‌شود که علی عابدینی، معاون توسعه و پیش‌بینی سازمان هواشناسی کشور نیز می‌گوید ارسال پارازیت‌ها، در پیش‌بینی وضعیت آب‌وهوا اختلال ایجاد کرده است. عابدینی به خبرگزاری دانشجویان ایران گفت:«رادارهای هواشناسی به دست یک سری از امواجی که منشا آن برای ما روشن نیست، دچار اختلال می‌شوند.این اختلال هم بیشتر برای رادار تهران رخ می‌دهد.» او با ذکر این‌نکته که "یک چهارم صفحه رادار" به دلیل وجود این امواج پوشیده شده است، گفت که بیشتر پارازیت هم متوجه مناطق شمال تهران است و مناطق جنوب مشکل چندانی ندارد. بیشتر بخوانید: توفان بار دیگر تهران را درنوردید عابدینی گفته بود که سازمان هواشناسی کشور در تلاش است تا با استفاده از نرم‌افزارهای ویژه، این نویزها را از صفحه رادار فیلتر کند. این اولین‌بار نیست که سازمان هواشناسی کشور، انگشت اتهام به سوی "امواج با منشا ناروشن" می‌گیرد و آن‌ها را در اختلال در پیش‌بینی آب‌وهوا مقصر می‌داند داوود پرهیزگار، رئیس سازمان هواشناسی کشور، در پاییز سال گذشته گفت که یک سوم تصاویر هواشناسی شهر تهران، به دلیل امواج پارازیت "نامفهوم" است. او گفته بود پیش‌بینی وضعیت هوا با توجه به نامفهوم بودن این حجم قابل‌توجه از تصاویر، بسیار دشوار شده است. داوود پرهیزگار در دیداری با احمد مسجدجامعی، رئیس شورای شهر تهران، خواستار شد تا شورای شهر مساله‌ی "امواج نامفهوم" را پیگیری کنند. سازمان هواشناسی کشور به‌ویژه بعد از توفان غیرمترقبه‌ای که تهران را در خردادماه گذشته درنوردید و دست‌کم ۵ کشته برجا گذاشت، با انتقادهای فراوانی مواجه است. منتقدان اعتراض دارند که این سازمان نتوانسته بود وقوع توفان را پیش‌بینی کند و همین امر خسارات جانی به بار آورد. پیش از این معصومه ابتکار، رئیس سازمان محیط زیست کشور نیز تایید کرد که ارسال پارازیت‌ها می‌تواند یک منشا اختلال در سیستم ایمنی بدن برخی افراد باشد و آن‌ها را در برابر امراض مختلف، آسیب‌پذیرتر کند. ابتکار انتقاد کرده بود که هیچ مرجعی در کشور حاضر به پذیرش مسئولیت ارسال پارازیت نیست و مدیریت شهری نیز این اجازه و توان را ندارد که وارد این بحث شود. کمسیسون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی نیز در شهریور ماه گذشته درباره‌ی آثار ارسال پارازیت بر سلامت شهروندان هشدار داد و تاکید کرده بود که باید با "اقدامات قانونی و علمی" برای رفع این مشکل چاره‌جویی کرد. [Hidden Content]

:sad0::sad0::sad0::sad0::sad0::sad0::sad0::sad0::sad0::sad0::4564::4564::4564::4564::4564::4564::4564::4564::4564: سمت:مسئول روابط عمومی کشاورزی رشته تحصیلی: پزشکی مقطع تحصیلی: فوق لیسانس جنسیت: مذکر! دوست:124تا امضاء: آدم هــا بـراي هــم سنگ تمــام مـي گذارنــد، امــا نـه وقتــي کــه در ميانشــان هســتي، نــــــــه..، آنجــا کــه در ميــان خـاک خوابيــدي، "سنـــگِ تمــام" را ميگذارنـد و مــي رونــد !!! ارجحيت بودن يه سري كاربراي جديد نسبت به كاربراي قديمي.. خوبه والا.. موفق باشيد آمار: مجموع پست ها مجموع پست ها 17,408 میانگین پستها در طول روز 9.59 مجموع سپاس ها مجموع سپاس ها10,538 20,122 سپاس در 6,781 پست اطلاعات عمومی آخرین فعالیت 19 ساعت پیش تاریخ عضویت 20-06-2010 معارفه ها 0 وازهمه مهمتردوست خوب وعزیزکه جزءاولین دوستانی بودکه اونموقعی که تازه امده بودم بامن دوست شد.چرااورفت؟خیلی دلم می خوادمنم نیام ولی بازهم دوستانی دارم که خوبندنمدانم باورکنیدشرایط غیرعادیست شاید......

مرتضی دیناروند، اسماعیل صالحی،محمدشاکرزاده پارك هاي شهري به واسطه مقياس عملكردي و همچنين طيف متنوع و گسترده مخاطبين خودداري بيشترين سهم در حيات جمعي شهروندان مي باشند و با توجه به اينكه جمعيت زيادي ازافراد با وضعيت هاي متفاوت فرهنگي، اقتصادي، اجتماعي و بهداشتي به اين امكان مراجعه و ترددمي نمايند و همچنين بدليل امكان انتقال و انتشار بيماري ها و مسائل ايمني و آلودگي هاي زيست محيطي در آنها ، رعايت ضوابط بهداشت، ايمني و محيط زيست در راستاي حفظ سلامت پاركهاي شهري امري اجتناب ناپذير است . در اين پژوهش پارك ساعي به عنوان بخشي از محيطدر HSE زيست شهري منطقه شش شهرداري تهران با استفاده از شاخص ها سيستم مديريت مكان و فضاهاي شهري بررسي و ارزيابي گرديد. مطالعات توام مروري ، موردي ، مشاهدات ميدانيو مصاحبه هاي عمومي و تخصصي اساس بررسي هاي اين مطالعه را به خود اختصاص داده است.نتايج حاصل از ارزيابي وضعيت بهداشت ، ايمني و محيط زيست ارائه شده در اين پژوهش از يكسو چارچوب لازم جهت بررسي علمي و منطقي ارزيابي محيط زيست پارك هاي شهري و از سويديگر زمينه اقدامات آينده در راستاي انجام فرايند ارزيابي مكان ها و فضاهاي شهري با سيستم مديريت بهداشت، ايمني و محيط زيست را فراهم مي آورد. اين تجربه مي تواند به عنوان الگويي كارآمد براي برنامه ريزي محيط و منظر پارك هاي شهري به كار رود . نتايج چنين تحقيقي موجب خواهد شد تا جهت گيري برنامه ريزي ها براي بهبود سلامت فضاهاي شهري با دقت بيشتر انجام شود. پسوورد: www.noandishaan.com saei-HSE.rar

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات جدید نشاندهنده آن است که نگرش منفی به رویدادهای گذشته سلامت را به خطر می اندازد . به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، بررسی های محققان دانشگاه گرانادا نشان می دهد که نگرش مردم به رویدادهای گذشته، تجربیات زمان حال و یا انتظارات آینده، درک آنها را از سلامت و کیفیت زندگی شان تحت تاثیر قرار می دهد. ‘کریستین اویانادل’ یکی از مجریان این طرح گفت: وقتی افراد رویدادهای گذشته را با نگرش منفی یادآوری می کنند نگرش بدبینانه و یا اشتباه در مورد رویدادهای کنونی پیدا می کنند واین امر موجب بروز مشکلات بزرگ تر در روابط آنها با دیگران می شود و بدین ترتیب کیفیت زندگی شان بدتر می شود.محققان ۲۵ زن و ۲۵ مرد بین ۲۰ تا ۷۰ ساله را به طور تصادفی و بر اساس پرسشنامه بررسی کردند. این آزمایش شامل پنج بعد می شد که نگرش افراد را به گذشته، حال و آینده توصیف می کرد. محققان دریافتند افرادی که به داشتن نگرش منفی تمایل دارند برای کارهای روزانه تحرک بدنی کمتری دارند، بیشتر دچار درد جسمانی می شوند و احتمال بیمار شدنشان بیشتر است. بر اساس آن چه که در این بررسی مشاهده شد مهمترین بعد موثر، درک گذشته است. دیدگاه منفی به گذشته به بدتر شدن وضعیت سلامت فرد در زمان حال مرتبط است. همچنین این افراد به طور کلی مستعد افسردگی، اضطراب و تغییر رفتار هستند. نتایج این مطالعات در نشریه Universitas Psychologica منتشر شده است.

سازمان بهداشت جهانی ( World Health Organization ) می گوید : با گسترش ژن‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک‌ها در جهان، دیگر تعداد معدودی از این داروها هستند که می‌توانند باکتری‌های مقاوم را نابود کنند و این موضوع در حال تبدیل شدن به کابوسی در جهان است. پیش از این نیز دانشمندان در مورد افزایش میکروب‌های جدید که نسبت به اکثر آنتی‌بیوتیک های قدرتمند امروزی مقاوم هستند هشدار داده بودند . به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، سوء استفاده از این دارو در بین انسان و در زنجیره غذایی باعث افزایش تعداد باکتری‌های مقاوم در برابر آنتی‌بیوتیک شده و اگر این روند به همین شکل ادامه پیدا کند، بشر حالتی مشابه با قبل از دهه ۱۹۲۰ پیدا می‌کند که هنوز پنی سیلین کشف نشده بود. به این ترتیب انسان ممکن است وارد دوره‌ای شود که حتی عفونت‌های ساده هم نسبت به درمان‌های دارویی و اعمال معمولی پاسخ نمی دهند. سازمان بهداشت جهانی معتقد است دلیل اصلی این موضوع سوء استفاده از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها در سراسر جهان است. بر اساس آمار ارائه شده هر سال ۲۵ هزار نفر در اتحادیه اروپا، به دلیل ابتلا به عفونت‌هایی که از باکتری‌های مقاوم در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها ناشی می‌شوند، جان خود را از دست می‌دهند. دکتر دیوید لیومور مدیر آزمایشگاه نظارت بر مقاومت آنتی‌بیوتیک‌ها در این باره گفت: موفقیت ما در درمان بسیاری از بیماری‌ها مانند سرطان، پیوند عضو و مانند آن بستگی به توانایی ما در درمان عفونت‌ها دارد. اگر ما نتوانیم عفونت‌ها را درمان کنیم، آن‌گاه تمام روش‌های مدرن پزشکی امروز دچار مشکل خواهند شد.

يكي از مشكلات مادرهايي كه بچه مدرسه رو دارند، صبحانه‌دادن به آن‌هاست. بچه‌ها وقتي از خواب بيدار مي‌شوند، ميل زيادي به صبحانه‌خوردن ندارند. با اين 8 دستور ساده كه آماده كردن همه آن‌ها كمتر از 51دقيقه طول مي‌كشد، صبحانه‌هايي درست كنيد كه بچه‌ها حتما دوست دارند و با اشتياق آن را مي‌خورند و سير از خانه خارج خواهند شد.

مدیر گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی ارومیه، گفت: ۴۰ درصد از آمار مرگ و میر در ایران را بیماری های قلبی تشکیل داده است. دکتر رستم زاده در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، با اشاره به اینکه شایع ترین بیماری قلبی در جهان و همچنین در ایران عروق کرونری می باشد، اظهار کرد: طبق آمار موجود آقایان بیشتر دچار بیماری ها و سکته های قلبی می شوند. وی با اشاره به عوامل خطرزای این بیماری ادامه داد: گروهی از این عوامل چون جنس، سن، نژاد و سابقه خانوادگی غیر قابل کنترل است؛ در حالی که گروه دیگر این عوامل خطر زا، قابل پیش بینی و کنترل است. رستم زاده افزود: استعمال دخانیات، فشار خون بالا، چربی، عدم فعالیت و تحرک بدنی، قند خون بالا و چاقی از مهمترین دلایل بروز بیماری قلبی است. وی ادامه داد: به تمام سیگاری ها این نوید را می دهم که در صورت ترک سیگار پس از دو سال می توانند همچون افراد غیر سیگاری از بیماری قلبی مصون باشند. مدیر گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی ارومیه ادامه داد: چاقی که در خانم ها شایع است در بروز سکته های قلبی تاثیر زیادی ندارد؛ ولی چاقی شکمی آقایان بسیار خطرناک بوده و با سلامتی قلب آن ها تاثیر مستقیم دارد. وی خاطرنشان كرد: هر چند استرس روحی و محیطی، به تنهایی مسبب بیماری قلبی نیست؛ ولی در اشخاصی که زمینه های این بیماری را دارند می تواند خطر زا باشد و باید کنترل شود. رستم زاده به باورهایی غلط در خصوص مصرف چربی حیوانی که در میان عامه دیده می شود، اشاره کرد و افزود: مصرف چربی حیوانی به هیچ عنوان توصیه نمی شود و خود باعث افزایش کلسترول خون می شود، به ویژه در بیماران قلبی توصیه اکید بر تغییر روش زندگی و مصرف روغن های گیاهی است. مدیر گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی ارومیه تصریح کرد: با توجه به پایین آمدن سن بروز سکته های قلبی و افزایش شیوع آن در قشر جوان کشور و آسیب هایی که به کشور وارد می آورد، اطلاع رسانی و فرهنگ سازی در این مورد بسیار مهم است و باید این خطرات را به جامعه گوشزد کرد. وی همچنین در خاتمه با اشاره به بیماری فشار خون و همچنین قابلیت درمان و کنترل بودن این بیماری، اظهار کرد: متاسفانه از هر ۴ نفر در کشور یک نفر دارای فشار خون است و ۹۵ درصد از اشخاص مبتلا به فشار خون بالا باید مادام العمر دارو مصرف کرده و تحت نظر پزشک معالج باشند تا از بروز دیگر بیماری ها چون بزرگی و نارسایی کلیوی و مغزی که در نتیجه فشار خون است جلوگیری به عمل آید. خبرگزارى ايسنا

درود دوستان گرامی. این جستار رو ایجاد میکنیم برای بحث،تبادل نظر،گفتگوهای دوستانه و به اشتراک گذاری تجربه ها و دیدگاه ها در مورد گیاهخواری. از دوستان فیلسوف و اندیشمند خودم دعوت میکنم در این جستار ما رو یاری کنند تا بتوانیم به سوی سلامتی و تندرستی گام برداریم. با سپاس

No Breakfast نخوردن صبحانهPeople who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar levelکسانی که صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائین تری افت می‌کند This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود Overeating پرخوری It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای مغز) شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی می‌شود Smoking مصرف دخانیات It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease این امر باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود

گرفتن روزه چه فوايدى براى بدن و سلامتى دارد؟ - روزه دارى مى تواند به تغذيه مناسب كمك شايانى نمايد، بدن انسان براى حفظ سلامتى خود همواره مقدارى از چربى موادغذايى را در نقاط مختلف ذخيره مى كند به مرور زمان چربى هاى ذخيره شده تغيير رنگ داده و فشرده مى شوند و احتمال اينكه مورد استفاده مجدد قرار بگيرند بسيار كمتر مى شود. روزه دارى حتى در افراد لاغر و يا با وزن طبيعى به بدن فرصتى مى دهد تا اين چربى ها را از ذخاير آن آزاد كرده و مصرف نمايد و پس از پايان روزه دارى به جاى آن چربى هاى تازه و مناسب ترى را جايگزين نمايد. غذا خوردن سبب مى شود خون فراوانى به دستگاه گوارش سرازير شود كه به دنبال آن بى حالى و كاهش توان فعاليتهاى دقيق فكرى اتفاق مى افتد. روزه با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون كافى به سراسر بدن بالاخص به سيستم اعصاب مى تواند به سلامتى بدن كمك شايانى بنمايد. از نظر روانى هم روزه دارى بسيار مفيد است چرا كه مبارزه با خود در زمينه جلوگيرى از خوردن سبب افزايش اعتماد به نفس مى شود كه عامل اساسى در پيشگيرى از مشكلات روانى است. چه غذاهايى براى سحرى و چه غذاهايى براى افطارى مناسب است و اساساً آيا بدن ميان اين دو وعده تفاوتى از لحاظ موادغذايى كه مورد استفاده قرار مى گيرد قائل شد يا خير؟ - بسيارى از افراد معتقدند هنگام سحرى بايستى از موادغذايى كه انرژى بالايى دارند استفاده كنند تا در طول روز احساس گرسنگى نكنند به خاطر همين مسأله خوردن غذاهاى چرب را ترجيح مى دهند ولى بايستى توجه داشت كه به دنبال مصرف موادغذايى پرچرب، تشنگى شديدى عارض شده كه باعث ايجاد مشكلات عديده اى در اين افراد مى گردد. از طرف ديگر عده اى موادقندى را ترجيح مى دهند كه ذكر اين نكته ضرورى است كه مصرف مواد قندى و شيرينى به مقدار زياد و در يك وعده باعث افزايش ناگهانى هورمون انسولين در خون شده و با توجه به اينكه اين هورمون باعث كاهش قند خون مى گردد ممكن است عوارضى چون سرگيجه، بى حالى، پرخاشگرى، عصبانيت و ضعف ناگهانى به وجود آيد. پس بهتر است در وعده غذايى سحرى از موادغذايى استفاده شود كه بتواند هم انرژى روزانه را تأمين كند و هم از افت ناگهانى قند خون جلوگيرى كند و مهمتر از همه اينكه باعث ايجاد تشنگى شديد نشود. آيا مى شود سحرى را به طور كلى حذف كرد؟ بسيارى از افراد هستند كه وعده سحرى را به دليل مختلف از جمله عدم توانايى در بيدار شدن صبحگاهى حذف مى كنند. بايستى توجه داشت كه در روزهاى عادى فاصله زمانى بين دو وعده غذايى شام و صبحانه روز بعد حدود ??ساعت است كه تقريباً هفت ساعت از آن در حالت خواب مى گذرد. در ماه مبارك رمضان هم بايستى سعى شود همين حداكثر فاصله زمانى بين وعده هاى غذايى رعايت شود. در صورت عدم مصرف موادغذايى در سحرى و حذف آن فاصله بين وعده افطار و شام تا وعده افطار بعدى حدود ??-??ساعت مى شود كه خالى ماندن دستگاه گوارش و نداشتن منبع انرژى براى اين مدت زمان طولانى بسيار مضر است چرا كه كليه فعل و انفعالات بدنى از جمله روند ترشح اسيد و آنزيمهاى گوارشى، عدم در دسترس بودن آب براى فعل و انفعالات حياتى و اتمام انرژى به علت مصرف يك وعده غذا دچار اختلال شده وعوارض مختلفى چون سوزش سردل، زخم معده، عدم تمركز فكرى، بيخوابى و عصبانيت ديده مى شود. چرا كه در اين حالت در كمترين زمان فعاليت (شب) بيشترين غذا خورده مى شود و در بيشترين زمان فعاليت (طول روز) كه بدن ما نيازمند به سوخت و ساز فعال براى انجام فعاليتهاى روزمره هست هيچ گونه منبع انرژى در دسترس نيست و اين مسأله سبب افت در ميزان و كيفيت فعاليتهاى مورد نياز مى گردد.

دليل اين‌كه بچه‌هاي اين دوره و زمانه چاق شده‌اند، كم‌تحركي آن‌هاست؛ اين موضوع را ديگر هر پدر و مادري مي‌داند. اما نكته مهم آن است كه فرزندان ما به جاي ورزش و بازي كردن، وقت‌شان را با چه چيزي پر مي‌كنند؟ پاسخ ساده است: تلويزيون، بازي‌هاي ويدئويي و كامپيوتر. اگر بتوانيد به نوعي زمان تلويزيون ديدن را براي بچه‌ها محدود كنيد در حقيقت چند خدمت به آن‌ها كرده‌ايد؛ اول اين‌كه آن‌ها فرصت بازي و جنب و جوش واقعي بيشتري به دست مي‌آورند و دوم اين‌كه كمتر مورد بمباران تبليغات مواد‌غذايي بي‌ارزش و چاق‌كننده يا همان هله‌هوله‌ها قرار مي‌گيرند. با خواندن اين مطلب ياد مي‌گيريد، چطور به فرزندتان آموزش دهيد گول تبليغات فريبنده هله‌هوله‌ها يا جانك فودها را نخورد. هدف اصلي بمباران تبليغات چه كساني هستند؟ الان صبح جمعه است و كوچولوي شما به محض بيدار شدن از خواب، قبل از هر چيز تلويزيون را روشن مي‌كند. به‌نظر شما او امروز براي صبحانه چه چيزي دوست دارد بخورد؟ تكليف او با بمباراني از تبليغات هله‌هوله كه صبح جمعه قبل از برنامه كودك پخش مي‌شود، روشن است! تحقيقات و مطالعات اخير نشان مي‌دهند كه فست‌فودها روز به روز بيشتر تبليغات خود را به سمت كودكان نشانه مي‌روند و البته جالب است بدانيد كودكان از 2 سالگي به تماشاي تبليغات تلويزيوني مي‌نشينند. تا به حال فكر كرده‌ايد كه تبليغ اين خوراكي‌ها چه اثري روي بچه‌هاي كوچك، كودكان مدرسه‌اي و حتي خود شما دارد؟ تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد، بلافاصله بعد از تماشاي تبليغات تلويزيوني هله‌هوله‌ها، ميزان مصرف اين مواد در كودكان و حتي بزرگسالان بالا مي‌رود و اين موضوع ربطي به گرسنه بودن يا نبودن افراد ندارد. تبليغات طوري بر ذهن آن‌ها اثر مي‌گذارد كه خوراكي تبليغ شده را طلب مي‌كنند. با وجود اين تبليغات و فشارهاي بيروني، شما به‌عنوان والدين مي‌توانيد كنترل اوضاع را به دست گرفته و به فرزندتان ياد دهيد كه چطور تبليغات را بشناسد و در برابر تبليغ مواد خوراكي بي‌ارزش و زيانبار مقاومت كند. شما مي‌توانيد مقابله كنيد برخي اوقات والدين، خودشان از اين‌كه چقدر قدرت كنترل برنامه زندگي خانواده را دارند، شگفت‌زده مي‌شوند. تبليغات تلويزيوني هرقدر هم وسوسه‌كننده باشند، شما مي‌توانيد با گفتن اين جمله كه «ما در خانه‌مان فقط غذاي سالم مي‌خوريم» قضيه را تمام كنيد. در مورد قانونگذاري براي تماشاي تلويزيون هم همين‌طور است. البته دقت كنيد كه نبايد بيش از حد زياده‌روي كنيد. گرفتن يك جشن تولد در رستوران فست‌فود يا خوردن نوشابه در روزهاي تعطيل يا تماشاي بيشتر تلويزيون در جمعه‌ها استثناهايي است كه مي‌توانيد قائل شويد. پينوكيو را شناسايي كنيد يكي از بهترين راه‌ها براي نظارت بر تماشاي تلويزيون آن است كه خودتان هم در كنار فرزندتان بنشينيد و تلويزيون تماشا كنيد. به اين ترتيب شما هم تبليغاتي را كه در مورد خوراكي‌ها پخش مي‌شود مشاهده خواهيد كرد و تبليغاتي كه در آن دروغ گفته مي‌شود يا بيش از حد اغراق مي‌شود را تشخيص خواهيد داد. حين تماشاي تبليغات مي‌توانيد بچه‌ها را به قضاوت دعوت كنيد و از اين زمان براي آموزش آن‌ها استفاده كنيد. مثلا بعد از تبليغ فست‌فود از فرزندتان بپرسيد كدام تركيب غذايي سالم‌تر است؟ همبرگر و سيب‌‌زميني سرخ كرده و نوشابه يا ميوه، سيب‌زميني تنوري و شيركاكائو؟ ميزگرد برگزار كنيد! از فرزندتان بخواهيد در مورد آنچه مي‌‌بيند بيشتر فكر كرده و سعي كند به شما بگويد كدام آن‌ها راست مي‌گويند و كدام دروغ. اگر فرزند شما در سنين پيش‌دبستاني است مي‌توانيد يك بازي ترتيب دهيد و اسنك‌ها را به‌ترتيب به رنگ‌هاي سبز، زرد و قرمز عنوان‌دهي كنيد. غذاهاي سبز آن‌هايي هستند كه مي‌توان هر روز آن‌ها را خورد. غذاهاي زرد را هر چند روز يك‌بار و غذاهاي قرمز را فقط ندرتا مي‌توان خورد. حالا از فرزندتان بخواهيد در مورد پفك نظر بدهد: آيا مي‌توان هر روز پفك خورد؟ شما مي‌توانيد اين كار را به يك بازي تبديل كنيد و هر بار هنگام تبليغات مواد‌غذايي آن را برگزار كنيد. اگر فرزند شما در سنين دبستان است سعي كنيد مسئله را بيشتر باز كنيد. مثلا از او بپرسيد اگر صاحب يك كارخانه بود براي اين‌كه مردم بيشتر محصولاتش را بخرند چه كار مي‌كرد؟ بعد مفهوم تبليغات را به او توضيح دهيد. از كودكان باهوش‌تر يا بچه‌هايي كه در كلاس‌هاي راهنمايي درس مي‌خوانند، مي‌توان اين سوال را پرسيد: «به‌نظر تو اين تبليغ كدام حقيقت را به ما نمي‌گويد؟» در پايان يكي از راه‌هايي كه نياز به زمان بيشتر دارد ولي به كمك آن مي‌توان كاملا تبليغات غذاهاي بي‌ارزش و چاق‌كننده را از زندگي كودكان حذف كرد آن است كه برنامه‌هاي كودك را ضبط كرده و خودتان براي فرزندتان پخش كرده و تبليغات را هم با دور سريع رد كنيد! دشمن اصلي كيست؟ همان‌طور كه گفتيم تلويزيون هم به‌دليل آن‌كه فرصت فعاليت فيزيكي را از بچه‌ها مي‌گيرد و هم به‌دليل تبليغات بيش از حدي كه براي هله‌هوله‌ها مي‌كند، نقش بسيار بزرگي در معضل چاقي كودكان دارد. پس تا جايي كه مي‌توانيد بايد سعي كنيد تماشاي تلويزيون را براي كودكان محدود كرده و بر آن‌ها نظارت كنيد. براي محدود كردن تماشاي تلويزيون به‌ويژه براي كودكان پيش‌دبستاني بهتر است به نكات زير دقت كنيد: 1- هر وقت امكانش هست، سعي كنيد فرزندتان را با خودتان در انجام كارهاي منزل همراه كنيد. مثلا تي كشيدن كف آشپزخانه و بازي با كف‌ها كاري است كه بچه‌ها اغلب آن را دوست دارند. يك تي كوچك به دست فرزندتان بدهيد و بگذاريد در كنار شما به بازي خودش بپردازد. كودك شما مي‌تواند در گردگيري منزل يا جاروبرقي كشيدن هم به شما كمك كند. همچنين وقتي آشپزي مي‌كنيد، ممكن است كودك‌تان دوست داشته باشد در كنار شما باشد و آشپزي شما را تماشا كند. به جاي اين‌كه او را به جلوي تلويزيون برده و براي ساكت كردنش تلويزيون را روشن كنيد، بگذاريد در آشپزخانه كنار شما بايستد و از اين فرصت براي ياد دادن اسم غذاها، سبزي‌ها و... به او استفاده كنيد. همچنين مي‌توانيد كارهاي آساني مثل اضافه كردن مواد به غذا و هم زدن را هم به او بدهيد. 2- سبد مخصوص سرگرمي كودك بسازيد. يك سبد قشنگ را انتخاب كنيد و آن را از كتاب‌هاي رنگي، وسايل نقاشي، خميربازي، پازل و انواع ديگر اسباب‌بازي پر كنيد. اين سبد هميشه بايد در كمد مخفي باشد. فقط وقتي فرزند شما از بازي با ديگر اسباب‌بازي‌ها خسته شد اين سبد را بيرون بياوريد و با اسباب‌بازي‌هاي جديد از او پذيرايي كرده و او را سرگرم كنيد. 3- cd‌هاي مخصوص كودك تهيه كنيد. شما مي‌توانيد با نظارت خودتان cd‌هايي را كه براي سن فرزندتان مناسب است، اعم از آموزشي، داستاني و... تهيه كنيد و هر وقت سرتان شلوغ است براي فرزندتان پخش كنيد. به اين ترتيب دست كم مي‌دانيد كه فرزندتان در غياب شما به تماشاي چه چيزي نشسته است. همچنين مي‌توانيد قصه مورد علاقه فرزندتان را با صداي خودتان ضبط كرده و در اين جور مواقع براي او پخش كنيد. 4- براي تماشاي تلويزيون قانون بگذاريد. كودكان زير 2 سال اصلا نبايد تلويزيون تماشا كنند و بچه‌هاي پيش‌دبستاني هم تنها 2 ساعت در روز حق تماشاي تلويزيون را دارند.

داشتن دست هایی زیبا ( یک موجودی مهم و غیر قابل اغماض برای خانم ها) مشروط بر داشتن ناخن هایی زیباست. توصیه های ما، چند نکتۀ مراقبتی منظم: یادآوری ساختار ناخن ناخن هم مانند مو، از لایه های کراتین تشکیل شده است، این ماده باعث سختی و استحکام ناخن می شود. رشد ناخن توسط قالبی که در ریشه اش قرار دارد، تضمین شده است. ناخن های دست سریع تر از ناخن های پا رشد می کنند: چیزی حدود 3 تا 4 میلیمتر در ماه. نکتۀ جالب این که: رشد ناخن های دست "فعال" سریع تر است، یعنی اگر فرد راست دست باشد، ناخن های دست راست رشد بیشتری از ناخن های دست چپ دارند. قواعد اصلی که برای داشتن ناخن های خوش فرم : 1- بهتر است به جای سوهان آهنی، یا بدتر از آن، قیچی که به ناخن ها آسیب می زند، از سوهان مقوایی استفاده کنید. 2- یک بار در هفته، از سنگ پا (سنگ پایی مخصوص برای دست داشته باشید) استفاده کنید، این کار باعث از بین رفتن خطوط ناخن می شود و ناخن هایی که به طور طبیعی درخشان شده اند، را برای تان تضمین می کند. همچنین، با مالیدن روغن های مغذی بر روی ناخن ها، مرطوب شان کنید. 3- در آخر، با تکه ای از چوب شمشاد، پوسته های کنده شده و زاید را کنار بزنید تا ناخن هایتان رشدی سالم داشته باشند. لاک زدن _ قبل از لاک زدن، در زیر لاک از لایه ای محافظ استفاده کنید؛ در غیر این صورت، ناخن های تان سست می شود و یا رنگ شان به زردی می گراید. _ برای پاک کردن لاک، از حلال های ملایم، بدون آستن (خشک کننده) استفاده کنید. بدون توقف و پشت سرهم ناخن های تان را لاک نزنید، بگذارید بین دو بار لاک زدن، چند روز ناخن های تان تنفس کنند. توجه به ناخن های حساس و شکننده ناخن های سست، می شکنند یا نصف می شوند... چه باید کرد؟ * قانون شمارۀ یک: تغذیه تان باید خوب و مناسب باشد. اسیدهای آمینه و ویتامین ها برای داشتن ناخن هایی سالم و محکم ضروری اند (می توانید از مکمل های غذایی مخصوص کمک بگیرید) * قانون شمارۀ دو: با استفاده از دستکش های خانگی هنگام ظرف شستن و باغبانی و استفاده از کرم برای مرطوب کردن، از ناخن های تان محافظت کنید. اغلب محصولاتی که مخصوص دست ها هستند، هم زمان برای تغذیۀ پوست و ناخن طراحی و پیش بینی شده ا ند. از این کرم ها استفاده کنید! هر روز، این کرم ها را بر روی سطح ناخن های تان بمالید.

غذاهای آماده و صنعتی از نظر میزان نمک و روغن در حد استاندارد نیست و موجب افزایش چربی و فشارخون و بروز بیماری قلبی می شود رییس اداره قلب و عروق وزارت بهداشت ایران گفت:غذاهای آماده و صنعتی از نظر میزان نمک و روغن در حد استاندارد نیست و مصرف این غذاها سبب افزایش چربی و فشارخون و بروز بیماری قلبی می شود. دکتر امامی با اشاره به شعار امسال سازمان جهانی بهداشت که‌ سلامت و شهرنشینی است افزود: در شهرها، مردم به علت عجله‌ای که برای فعالیت های روزانه دارند، اغلب از خودروی شخصی استفاده می‌کنند و تحرک کافی ندارند و علاوه بر آن از غذاهای آماده و کنسروی زیاد استفاده می‌کنند که از نظر میزان نمک و روغن در حد استاندارد نیستند. وی همچنین گفت: نکته مهم دیگر در زندگی شهرنشینی این است که بیشتر مردم از خوردن میوه و سبزی های تازه غافل می شوند و بیشتر غذاهای چرب مصرف می‌کنند. رییس اداره قلب و عروق وزارت بهداشت با اشاره به پیش بینی سه برابر شدن بیماری‌های قلبی عروقی در سال آینده تاکید کرد: اگر شیوه زندگی مردم تغییر نکند یعنی زندگی بی‌تحرک و مصرف غذاهای آماده و پرچرب همچنان ادامه داشته باشد، آمار بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی، دیابت و فشارخون بیش از این افزایش خواهد یافت.

"زمين شناسي پزشکي" "زمين شناسي پزشکي" علمي است که به بررسي ارتباط بين عوامل زمين شناسي با سلامت انسان ها و جانوران و تأثير عوامل زيست محيطي بر پراکندگي جغرافيايي بيماري هاي مرتبط مي پردازد. بنابراين زمين شناسي پزشکي موضوعي گسترده و پيچيده است که براي شناسايي، کاهش يا حل مشکلات موجود نياز به ارتباط با رشته هاي مختلف علمي دارد. فلزات و نافلزات اگر به مقادير غيرطبيعي وارد بدن شوند منجر به بروز مشکلات قابل توجهي مي گردند. گروهي از فلزات براي سلامتي ما سودمند و گروهي ديگر مضر هستند. فعاليت هاي انساني (از هر نوع) باعث انتقال فلزات از جايگاه هايشان به مکان هايي مي شود که در آينده براي سلامت انسان ها و جانوران مشکلاتي را به وجود خواهند آورند. اين مشکلات در مکان هايي که بارندگي هاي اسيدي روند دسترس پذيري فلزات سنگين (مانند جیوه) و در نتيجه جذب آنها در زنجیره غذايي را تسهیل می کند، تشديد مي شوند. به علاوه باران های اسیدی در این مکان ها باعث عدم دسترسی موجودات زنده به برخي از عناصر کم مقدار مانند سلنيم می شوند