رفتن به مطلب
Mohammad-Ali

راه های کنترل فشار خون را بشناسیم

پست های پیشنهاد شده

طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، تغییر در سبک زندگی راهکار اصلی کنترل فشارخون است.

به گفته محققان، کنترل و حفظ فشارخون می‌تواند موجب کاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، از جمله افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته شود.

این مرکز برای کنترل فشارخون راه‌های زیر را توصیه می‌کند:

 حصول اطمینان از اینکه رژیم غذایی حاوی میزان کم نمک، چربی و کلسترول است.

 گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی.

 تحرک داشتن و فعال بودن که پیاده روی در روز می‌تواند بهترین گزینه باشد.

 عدم استعمال سیگار یا ترک سریع آن توسط افراد سیگاری./ مهر

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از ۷۵ اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به عنوان یک لینک به جای

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.


×
×
  • جدید...