Sepideh.mt 17,530 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ سلام ازونجایی که بچه ها اعتراض داشتن که تبعیض نشه این تاپیک رو با اجازه مدیر میزنم مطلب پیدا کنم می زارم اینجا. فعلا اونایی که خودم یادمه می گم : به رفتارای اونایی که اضافه وزن دارن توجه کنین می بینین که واقعا از غذا خوردن لذت می برن و با اشتها غذا می خورن. معمولا زیاد تحرک ندارن و فعالیت بدنی کمی دارن برعکس لاغرها. خوردن بستنی و دسرهای پرکالری بعد از غذا به اضافه وزن کمک میکنه. محدودیت توی مصرف میوه لازم نیست. تزئین غذا باعث میشه اشتها بیشتر بشه. مصرف لبنیات پرچرب. مصرف آجیل .همیشه این یادمه که دکتر بهم گفته یک لیوان تخم آفتابگردون عین یک لیوان روغن کالری داره و چقدر چاق کننده هست. فعلا اینا یادمه.بچه ها موردی یادشون بود بگن. یه چی بگو واسه چاقی لاغری بخدا خیلی راحته ... خیلیییییی چاق شدن سخته 16 نقل قول لینک به دیدگاه
- Nahal - 47,858 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ یه چی بگو واسه چاقی لاغری بخدا خیلی راحته ... خیلیییییی چاق شدن سخته کجا راحته 5 نقل قول لینک به دیدگاه
EOS 14,528 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ قارچ که عشق منه :hapydancsmil: با این که منشا گیاهی داره اما برای گیاهخواران همون وظیفه گوشت رو انجام می ده کاهو و هویج و کلم هم از بین سبزیجات کلا عالیه ؛ چون کالری خیلی کمی دارن و کلی هم خاصیت برای بدن دارن راستی از بین سبزیجات سیر هم که کلی حرف برای گفتن داره خیار و گوجه هم از غذاهای آزاده به خاطر کالری کمشون ؛ اما خیار با پوست مصرف بشه بهتره چون پوستش خاصیت چربی سوزی داره او خواص گوجه هم که فکر نکنم نیازی باشه بگم ! سیب هم درسته که کم نیست (کالری یه سیب متوسط 75) اما مثل تخم مرغ عمل می کنه و اشتهای فرد رو کم می کنه (مخصوصا با پوست) حالا خواص دیگه اش که دیگه جای خود داره 8 نقل قول لینک به دیدگاه
Sepideh.mt 17,530 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ کجا راحته بخدااااا راحته من با بدبختی وزن اضافه میکنم بعد عینه آب خوردن حتی عرض چندروز وزن کم میکنم 5 نقل قول لینک به دیدگاه
EOS 14,528 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ یه چیزی برای اضافه کردن وزن هم پیشنهاد کنید...من دارم تصعید می شم :cry2: یه چی بگو واسه چاقی لاغری بخدا خیلی راحته ... خیلیییییی چاق شدن سخته عامل چاقی کربوهیدارته ؛از منابع کربوهیدرات استفاده کنین کلا مواد غذایی که منشا گیاهی دارن کربوهیدارتن : مثل میوه ها . سبزیجات . غلات . حبوبات . علی الخصوص نون سفید و برنج و سیب زمینی ....... اون قدر که کربوهیدرات توی چاقی تاثیر داره چربی نداره ! به جای میوه، آب میوه بخورین به خصوص آب هویج که کالریش فوق العاده بالاست آجیل (+ انواع تخمه ها به جز تخم هندوانه ) که خدای چاقیه :icon_pf (34): شیرینی . مربا . شکلات . انواع لبنیات پر چرب (نه تا اون حد که بخورین خدایی نکرده کلسترول بیارین ها !) خلاصه در کل کالری که روزانه مصرف می کنین باید بیشتر از میزان کالری باشه که در روز می سوزونین اگر این طوری جواب نگیرین باید یه تست بدین که شاید مشکل مربوط به اختلال در عملکرد یکی از غده ها باشه (مثلا پر کاری تیروئید) ___________________________________ واقعا این خدا خودش گیج نمیشه ؟! یکی دردش کم کردنه یکی اضافه کردن :icon_razz: فکر کنم گاهی هم این دعاها رو قاطی می کنه که بعضی ها اشتباه جواب می گیرن دیگه 10 نقل قول لینک به دیدگاه
آریودخت 43,941 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ بخدااااا راحته من با بدبختی وزن اضافه میکنم بعد عینه آب خوردن حتی عرض چندروز وزن کم میکنم سپیده راهی پیدا کردی به منم بگو خواهر خو راس میگه نهال جون داری تبعیض قائل میشی هم واسه چاقا بگو هم واسه لاغرا 7 نقل قول لینک به دیدگاه
Sepideh.mt 17,530 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ عامل چاقی کربوهیدارته ؛از منابع کربوهیدرات استفاده کنین کلا مواد غذایی که منشا گیاهی دارن کربوهیدارتن : مثل میوه ها . سبزیجات . غلات . حبوبات . علی الخصوص نون سفید و برنج و سیب زمینی ....... اون قدر که کربوهیدرات توی چاقی تاثیر داره چربی نداره ! به جای میوه، آب میوه بخورین به خصوص آب هویج که کالریش فوق العاده بالاست آجیل (+ انواع تخمه ها به جز تخم هندوانه ) که خدای چاقیه :icon_pf (34): شیرینی . مربا . شکلات . انواع لبنیات پر چرب (نه تا اون حد که بخورین خدایی نکرده کلسترول بیارین ها !) خلاصه در کل کالری که روزانه مصرف می کنین باید بیشتر از میزان کالری باشه که در روز می سوزونین اگر این طوری جواب نگیرین باید یه تست بدین که شاید مشکل مربوط به اختلال در عملکرد یکی از غده ها باشه (مثلا پر کاری تیروئید) ___________________________________ واقعا این خدا خودش گیج نمیشه ؟! یکی دردش کم کردنه یکی اضافه کردن :icon_razz: فکر کنم گاهی هم این دعاها رو قاطی می کنه که بعضی ها اشتباه جواب می گیرن دیگه سپید من روزی چند وعده غذا میخورم :| بعد بین غذاهام احساس مردن میکنم از گشنگی :| تیروییدم هم سالمه :| سپیده راهی پیدا کردی به منم بگو خواهر خو راس میگه نهال جون داری تبعیض قائل میشی هم واسه چاقا بگو هم واسه لاغرا من دیگه دنبال معجزه ام 7 نقل قول لینک به دیدگاه
- Nahal - 47,858 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ سلام ازونجایی که بچه ها اعتراض داشتن که تبعیض نشه این تاپیک رو با اجازه مدیر میزنم مطلب پیدا کنم می زارم اینجا. فعلا اونایی که خودم یادمه می گم : به رفتارای اونایی که اضافه وزن دارن توجه کنین می بینین که واقعا از غذا خوردن لذت می برن و با اشتها غذا می خورن. معمولا زیاد تحرک ندارن و فعالیت بدنی کمی دارن برعکس لاغرها. خوردن بستنی و دسرهای پرکالری بعد از غذا به اضافه وزن کمک میکنه. محدودیت توی مصرف میوه لازم نیست. تزئین غذا باعث میشه اشتها بیشتر بشه. مصرف لبنیات پرچرب. مصرف آجیل .همیشه این یادمه که دکتر بهم گفته یک لیوان تخم آفتابگردون عین یک لیوان روغن کالری داره و چقدر چاق کننده هست. فعلا اینا یادمه.بچه ها موردی یادشون بود بگن. 8 نقل قول لینک به دیدگاه
آریودخت 43,941 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ سپید من روزی چند وعده غذا میخورم :| بعد بین غذاهام احساس مردن میکنم از گشنگی :| تیروییدم هم سالمه :| من دیگه دنبال معجزه ام دقیقا خودکوشی میکنم تابستون که درس و استرسی دیگه ندارم میخورم ( شیرینی، اجیل، کره، مربا، غذای چرب و ... به زورا ) 3 کیلو اضافه میکنم مهر یا وقت امتحانا که باشه یا استرس بهم وارد شه مث یخ آب میشه ( 3 صوته ها ) فک کنم استعدادشو نداریم، واگرنه سالمم هستیم 7 نقل قول لینک به دیدگاه
EOS 14,528 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ سپید من روزی چند وعده غذا میخورم :| بعد بین غذاهام احساس مردن میکنم از گشنگی :| تیروییدم هم سالمه :| من دیگه دنبال معجزه ام دقیقا خودکوشی میکنم تابستون که درس و استرسی دیگه ندارم میخورم ( شیرینی، اجیل، کره، مربا، غذای چرب و ... به زورا ) 3 کیلو اضافه میکنم مهر یا وقت امتحانا که باشه یا استرس بهم وارد شه مث یخ آب میشه ( 3 صوته ها ) فک کنم استعدادشو نداریم، واگرنه سالمم هستیم خوشـــــــــــــــــــــــــــــ به حالتووووووووووووووووووون پس بهترین راه اینه که برین یه مشاوره تغذیه خوب و یه آزمایش براتون بنویسه اگر خدایی نکرده مشکلی باشه که بهتون دکتر معرفی می کنه در غیر این صورت (که انشاا... هیچی هم نیست) با یه برنامه غذایی مناسب و ورزش مشکلتون حل می شه 4 نقل قول لینک به دیدگاه
Sepideh.mt 17,530 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ خوشـــــــــــــــــــــــــــــ به حالتووووووووووووووووووون پس بهترین راه اینه که برین یه مشاوره تغذیه خوب و یه آزمایش براتون بنویسه اگر خدایی نکرده مشکلی باشه که بهتون دکتر معرفی می کنه در غیر این صورت (که انشاا... هیچی هم نیست) با یه برنامه غذایی مناسب و ورزش مشکلتون حل می شه من دیروز دیگه رفتم پیش دکتر تغذیه..برنامه دادولی مهر شروع شه و درگیر کارای دانشگاه بشم محااااااااااااله وزن اضافه کنم ینی محاله دقیقا 4 نقل قول لینک به دیدگاه
آریودخت 43,941 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ من دیروز دیگه رفتم پیش دکتر تغذیه..برنامه دادولی مهر شروع شه و درگیر کارای دانشگاه بشم محااااااااااااله وزن اضافه کنم ینی محاله دقیقا واقعا خو برنامتو بده به من ببینم فایده داشت بهت بگم 3 نقل قول لینک به دیدگاه
Sepideh.mt 17,530 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 2 آبان، ۱۳۹۱ من یه کیلو دیگه هم کم کردم بدون اینکه به خودم زحمت بدم یا بفهمم یه کیلو دیگه هم کم شد ازم حالا واسه اینکه برسم وزن نرمالم باید 8 کیلو اضافه کنم :| :| :| 3 نقل قول لینک به دیدگاه
کهربا 18,089 اشتراک گذاری ارسال شده در 2 آبان، ۱۳۹۱ سپیده چه رژیمی دکتر بهت داده؟ چند وقت اجراش کردی؟ هنوز ادامه ش می دی؟ 3 نقل قول لینک به دیدگاه
* v e n o o s * مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 2 آبان، ۱۳۹۱ من یه کیلو دیگه هم کم کردم بدون اینکه به خودم زحمت بدم یا بفهمم یه کیلو دیگه هم کم شد ازم حالا واسه اینکه برسم وزن نرمالم باید 8 کیلو اضافه کنم :| :| :| منم مثل تو ؛اینقد راحت وزن کم میکنم ؛ کافیه به یه تحویل پروژه بر بخورم ؛ 2 کیلو کم میشم؛ حالا بخوام چاق شم ؛ 1 سال باید تلاش کنم؛ البته اینم بگما اصلا اینطور که میگی زیاد نمیخورم, کلا بد غذام , ناهار 4-5 قاشق میخورم؛ میره تا شام 1/4 نون ؛ هرچیزی دوست ندارم ؛به همه غذاها ایراد میگیرم؛ اما یه مدت یکی دو سال پیش ؛ بعد غذا 1 لیوان تخمه میخوردم ؛( هم شام هم ناهار) بعد یه مدت وزن مناسبمو به دست آوردم ؛ غذاهای دلخواهمو هم اون موقع ها درست میکردم, مثلا قارچ و سوسیس و... بعد نصف نونو میخوردم باهاش؛ البته بعد ماه رمضون و تحویل پروژه بازم یکم وزن کم کردم ؛ راستی اونایی که میگن بشین و غذا بخور چاق میشی؛ اینطور چاقی که اصلا فایده نداره ؛ فقط شکم چاق میشه و کلا بد اندامی میاره به نظرم خوبه بری سراغ ورزش و بعد ورزش گشنت که شد غذا بخوری یه عالمه؛ سیب زمینی هم خیلی مفیده ؛ نقل قول لینک به دیدگاه
سـارا 20,071 اشتراک گذاری ارسال شده در 2 آبان، ۱۳۹۱ لاغری آسونه ؟؟ از کسایی که می خورن و لاغر هستن ... میاد می خوام همشونو بکشم ! چون ما نمی خوریم و لاغر نمی شیم و سالم هم هستیم و ورزش هم می کنیم 5 نقل قول لینک به دیدگاه
Sepideh.mt 17,530 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 2 آبان، ۱۳۹۱ سپیده چه رژیمی دکتر بهت داده؟چند وقت اجراش کردی؟ هنوز ادامه ش می دی؟ راستش رژیمش خیلی راضی نبودم ازش یه مدت اجرا کردم بعد نکه بخوام ول کنم شرایط روحیم ریخت بهم بیخیال شدم الانم باز به نظرم فایده ای واسم نداره حالا اینجا مینویسمش ببین 3 نقل قول لینک به دیدگاه
panisa 12,132 اشتراک گذاری ارسال شده در 2 آبان، ۱۳۹۱ بچه ها من هر وقت خوشحالم غذا زیاد میخورم وزن اضافه میکنم هر وقتم که ناراحتم میل ندارم چیزی و وزنم کم میشه 3 نقل قول لینک به دیدگاه
Sepideh.mt 17,530 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 2 آبان، ۱۳۹۱ منم مثل تو ؛اینقد راحت وزن کم میکنم ؛ کافیه به یه تحویل پروژه بر بخورم ؛ 2 کیلو کم میشم؛ حالا بخوام چاق شم ؛ 1 سال باید تلاش کنم؛ البته اینم بگما اصلا اینطور که میگی زیاد نمیخورم, کلا بد غذام , ناهار 4-5 قاشق میخورم؛ میره تا شام 1/4 نون ؛ هرچیزی دوست ندارم ؛به همه غذاها ایراد میگیرم؛ اما یه مدت یکی دو سال پیش ؛ بعد غذا 1 لیوان تخمه میخوردم ؛( هم شام هم ناهار) بعد یه مدت وزن مناسبمو به دست آوردم ؛ غذاهای دلخواهمو هم اون موقع ها درست میکردم, مثلا قارچ و سوسیس و... بعد نصف نونو میخوردم باهاش؛ البته بعد ماه رمضون و تحویل پروژه بازم یکم وزن کم کردم ؛ راستی اونایی که میگن بشین و غذا بخور چاق میشی؛ اینطور چاقی که اصلا فایده نداره ؛ فقط شکم چاق میشه و کلا بد اندامی میاره به نظرم خوبه بری سراغ ورزش و بعد ورزش گشنت که شد غذا بخوری یه عالمه؛ سیب زمینی هم خیلی مفیده ؛ من برعکس توام ونوسهییییچ غذایی نیست ازش بدم بیاد...ینی کلا همه چی دوس دارم گرسنه باشم که سنگم بذارن جلوم تشخیص نمیدم غذاس یا خوردنی نیست...میخورم بستنی آب هویج سیب زمینی پنیر + هرچی ماء الشعیر کره بادوم زمینی تخم مرغ . . . هیچ اثری نداره اینا بهم ناهار و شامم 2 تا بشقابه ... البته این مدت که سرما خورده بودم میلم به هیچی نمیکشید الا سوپ 4 نقل قول لینک به دیدگاه
* v e n o o s * مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 2 آبان، ۱۳۹۱ من برعکس توام ونوسهییییچ غذایی نیست ازش بدم بیاد...ینی کلا همه چی دوس دارم گرسنه باشم که سنگم بذارن جلوم تشخیص نمیدم غذاس یا خوردنی نیست...میخورم بستنی آب هویج سیب زمینی پنیر + هرچی ماء الشعیر کره بادوم زمینی تخم مرغ . . . هیچ اثری نداره اینا بهم ناهار و شامم 2 تا بشقابه ... البته این مدت که سرما خورده بودم میلم به هیچی نمیکشید الا سوپ ای باااباا چرا آخه 2 بشقاب من بخورم میشم 100 کیلووو ولی من نه, یکم صبحونه مییخورم؛ 4-5 قاشق برنج و.؛یکم شام ؛ کاشکی منم بدغذا نبودم؛مامانم دیگه از دستم خسته شده تازه ؛خوشحال باشم میل ندارم غذا , ناراحت باشم باز میل ندارم, استرس داشته باشم باز میل نداره؛ نقل قول لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .