viyona 107 اشتراک گذاری ارسال شده در 12 خرداد، ۱۳۸۹ سلام به دوستان و عزیزان و کاربران گرامی ... :hapydancsmil::hapydancsmil::hapydancsmil::hapydancsmil: دفتر مدیر تالار ورزش در خدمت سوال ، پيشنهاد و انتقادات شماست ....:girl_in_dreams: منتظر حضور گرم و باصفای شما هستیم ... 9 نقل قول لینک به دیدگاه
viyona 107 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 13 خرداد، ۱۳۸۹ امین خب من بخش بندیامو همین جا می گم دیگه اگه امکانش هست البته یه خورده زیاده اگه به این صورت نمی شه بگید تا تغییر بدمش فقط خواهشا خودتون کم نکنید چون خراب می شه مرسی 1. فوتبال و فوتسال 2. ورزش های آبی 3. ورزش های توپی 4. ورزش های رزمی 5. ورزش های قدرتی و بدنسازی 6. عکس های ورزشی 7. اخبار ورزشی 8. سایر موضوعات ورزشی 9. پزشکی ورزشی 4 نقل قول لینک به دیدگاه
Peyman 16,150 اشتراک گذاری ارسال شده در 13 خرداد، ۱۳۸۹ ممنون پیمان عزیز ... جالبه من خودم خبر نداشتم بخش ورزش هم تحت مدیریت ماست ... !! :icon_gol: :ws3: 2 نقل قول لینک به دیدگاه
YAGHOT SEFID 29,302 اشتراک گذاری ارسال شده در 13 خرداد، ۱۳۸۹ امین خب من بخش بندیامو همین جا می گم دیگه اگه امکانش هست البته یه خورده زیاده اگه به این صورت نمی شه بگید تا تغییر بدمش فقط خواهشا خودتون کم نکنید چون خراب می شه مرسی 1. فوتبال و فوتسال 2. ورزش های آبی 3. ورزش های توپی 4. ورزش های رزمی 5. ورزش های قدرتی و بدنسازی 6. عکس های ورزشی 7. اخبار ورزشی 8. سایر موضوعات ورزشی 9. پزشکی ورزشی نهایتا با توجه به وجود بعضی بخش های یاد شده در تالار ورزش ، با این بخش ها موافقت بشه ... :icon_gol: 1. ورزش های رزمی 2. عکس ها و تصاویر ورزشی 3. پزشکی ورزشی 4. ورزش های آبی 3 نقل قول لینک به دیدگاه
YAGHOT SEFID 29,302 اشتراک گذاری ارسال شده در 13 خرداد، ۱۳۸۹ سلام به دوستان و عزیزان و کاربران گرامی ... :sorry: دفتر مدیر تالار ورزش در خدمت سوال ، پيشنهاد و انتقادات شماست .... منتظر حضور گرم و باصفای شما هستیم ... :4uboxsmiley: 3 نقل قول لینک به دیدگاه
viyona 107 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 13 خرداد، ۱۳۸۹ وای دادش مهدی گل خیلی عالی شد. ممنون:w14::vi7qxn1yjxc2bnqyf8v 3 نقل قول لینک به دیدگاه
MOJTABA 77 8,304 اشتراک گذاری ارسال شده در 9 اسفند، ۱۳۸۹ سلام به همه دوستداران ورزش....... من از اين به بعد دفتر مدير تالار ورزش رسيدگي ميكنم.... هر سوال ، پيشنهاد و انتقادات دارين در خدمتتون هستم... با تشكر...:icon_gol: 6 نقل قول لینک به دیدگاه
YAGHOT SEFID 29,302 اشتراک گذاری ارسال شده در 6 فروردین، ۱۳۹۰ سلام به همه دوستداران ورزش....... من از اين به بعد دفتر مدير تالار ورزش رسيدگي ميكنم.... هر سوال ، پيشنهاد و انتقادات دارين در خدمتتون هستم... با تشكر...:icon_gol: به به مجتبی عزیز خوبید تبریکات مخصوص جهت مدیریت شما آرزوی موفقیت ... :icon_gol: نقل قول لینک به دیدگاه
chalipa 1,177 اشتراک گذاری ارسال شده در 17 فروردین، ۱۳۹۰ سلام فکر کنم یه مسابقه پیش بینی مسابقات لیگ برتر فوتبال خیلی جاش خالیه اینجا قبلا توی فرهیختگان بود خیلیم کارش گرفته بود... 1 نقل قول لینک به دیدگاه
MOJTABA 77 8,304 اشتراک گذاری ارسال شده در 17 فروردین، ۱۳۹۰ سلام فکر کنم یه مسابقه پیش بینی مسابقات لیگ برتر فوتبال خیلی جاش خالیه اینجا قبلا توی فرهیختگان بود خیلیم کارش گرفته بود... خودمم به فکرش بودم... رسیدگی میکنم... 1 نقل قول لینک به دیدگاه
amin 202 مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 21 شهریور، ۱۳۹۰ میگم تاپیکی ایجاد کنیم تا دوستان باشگاه ها و مکان های ورزشی که تو شهرشون میرن و راضی هستن رو به هم معرفی کنن...چطوره؟ به نظرتون استقبال میشه؟!:JC_thinking: نقل قول لینک به دیدگاه
Abo0ozar 8,637 اشتراک گذاری ارسال شده در 22 شهریور، ۱۳۹۰ آقا یه برنامه به ما میدید ما لاغر بشیم. لاغری بدون بازگشت به چاقی میخوام:icon_pf (34)::biggrin: 1 نقل قول لینک به دیدگاه
amin 202 مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 22 شهریور، ۱۳۹۰ آقا یه برنامه به ما میدید ما لاغر بشیم. لاغری بدون بازگشت به چاقی میخوام:icon_pf (34)::biggrin: قبلاً تو پروفایلت گفتم دیگه! :vahidrk: بخش تغذیه: صبونتو زیاد بخور...نهار متوسط و شام خیلی کم (عموماً سالات و پنیرو سبزی خوردن)... وعده های غذاییت رو به 5 وعده برسون....یعنی 2 تا میانوعده اضافه کن. صبونه ساعت 8 الی 9 میانوعده ی 1 : ساعت 11- 2تا 3 عدد بیسکوییت مادر + چایی نهار ساعت 13 الی 14 میانوعده ی 2 :ساعت 5 عصر - چند عدد میوه شام ساعت 8 الی 9 تو وعده های اصلی بجای استفاده از روغن سرخ کردنی از روغن زیتون-هسته ی انگور یا ارده(روغن کنجد) استفاده کن. مصرف برنج و نون رو بیار پایین. مواد قندی هم کم مصرف کن....مثلاً سعی کن چایی رو بدون قند یا حدالامکان با خرما بخوری. بخش ورزش: روزانه ورزش کن...10 دقیقه حرکات کششی ؛ بعد یا صبح زود (5اینا) برو به یکی از پارکای سطح شهر و 30 الی 40 دقیقه بدو....اگر هوا سرد شد یا اگر بعلت مشغله ی کاری نتونستی، یه دوچرخه ثابت بگیر بذار تو خونه و 20 الی 30 دقیقه تو حالت fatburnاش دوچرخه برو. نقل قول لینک به دیدگاه
moein.s 18,983 اشتراک گذاری ارسال شده در 28 خرداد، ۱۳۹۱ سلام به آقا مدیر ورزشی می شه یک بخشی بزارین برای مقالات ورزشی. چند تا از تاپیک ها و دو تا از تاپیک های خودم مشمول مقالات ورزشی می شن. البته تا اونجا که تونستم تو بخش هایی که نزدیک بودن گذاشتم. اینجوری فک کنم یک بخش مقالات به جذب کاربر جدید هم کمک می کنه. 1 نقل قول لینک به دیدگاه
MOJTABA 77 8,304 اشتراک گذاری ارسال شده در 29 خرداد، ۱۳۹۱ سلام به آقا مدیر ورزشی می شه یک بخشی بزارین برای مقالات ورزشی. چند تا از تاپیک ها و دو تا از تاپیک های خودم مشمول مقالات ورزشی می شن. البته تا اونجا که تونستم تو بخش هایی که نزدیک بودن گذاشتم. اینجوری فک کنم یک بخش مقالات به جذب کاربر جدید هم کمک می کنه. فعلا تاپیکا همون صفحه اول ارسال کنین ، بعدا تصمیم گیری میشه ... 1 نقل قول لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .